iRss by iGetWeb

กินอาหารตามธาตุ

Tue, 17 Jan 2012 09:39:53 +0700

ธาตุเจ้าเรือน ดิน น้ำ ลม ไฟ ปรับสมดุลของร่างกายเพื่อป้องกันความเจ็บป่วยด้วยการรับประทานอาหารให้ตรงกับเรือนธาตุของแต่ละบุคคล ตามทฤษฎีการแพทย์ไทย กล่าวว่า คนเราเกิดมา ในร่างกายประกอบด้วยธาตุทั้งสี่ ดิน น้ำ ลม ไฟ ซึ่งในแต่ละคนจะมีธาตุหลักเป็นธาตุประจำตัว เรียกว่า "ธาตุเจ้าเรือน" ซึ่งธาตุเจ้าเรือนนี้มี 2 ลักษณะ คือ ธาตุเจ้าเรือนเกิด ซึ่งจะเป็นไปตาม วัน เดือน ปีเกิด ธาตุเจ้าเรือนปัจจุบัน พิจารณาจาก บุคลิก ลักษณะ อุปนิสัย และภาวะด้านสุขภาพกาย และใจ ว่าสอดคล้องกับลักษณะของบุคคลธาตุเจ้าเรือนอะไร ตามทฤษฎีโบราณจะใช้รสชาติของอาหารเป็นยารักษาโรค โดยรสชาติต่าง ๆ จะมีผลต่อร่างกาย จำเป็นกลอนง่าย ๆ ให้ขึ้นใจ จากรสยา 9 รสต่าง ๆ ตามนี้ ฝาดชอบทางสมาน หวานซึมซาบไปตามเนื้อ เมาเบื่อแก้พิษต่าง ๆ ขมแก้ทางโลหิตและดี รสหอมเย็นบำรุงหัวใจ เค็มซึมซาบตามผิวหนัง เปรี้ยวแก้ทางเสมหะ เผ็ดร้อนแก้ทางลม เมื่อธาตุทั้งสี่ในร่างกายสมดุล บุคคลจะไม่ค่อยเจ็บป่วย หากขาดความสมดุลมักจะเกิดความเจ็บป่วยด้วยโรคที่เกิดจากจุดอ่อนด้านสุขภาพของแต่ละคนตามเรือนธาตุที่ขาดสมดุล ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันปัญหาความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น สิ่งที่สามารถช่วยได้ระดับหนึ่งในเบื้องต้น คือ พฤติกรรมการบริโภคอาหารของแต่ละคนในชีวิตประจำวัน โดยในรสของอาหาร คุณลักษณะที่เป็นยามาปรับสมดุลของร่างกายเพื่อป้องกันความเจ็บป่วย จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นคนธาตุอะไร มีจุดอ่อนด้านสุขภาพด้วยโรคอะไร และควรจะรับประทานอาหารอย่างไร ให้ตรงกับธาตุเจ้าเรือนของตน สามารถอ่านได้จากอาหารสมุนไพรประจำธาตุดังต่อไปนี้ อาหารสมุนไพรประจำธาตุดิน ธาตุดิน คือ คนที่เกิดเดือน 11, 12, 1 หรือ พฤศจิกายน ธันวาคม มกราคม ลักษณะรูปร่าง รูปร่างสูงใหญ่ ผิวค่อนข้างคล้ำ ผมดกดำ กระดูกใหญ่ ข้อกระดูกแข็งแรง น้ำหนักตัวมาก ล่ำสัน เสียงดังหนักแน่น ควรรับประทานอาหารรส ฝาด หวาน มัน เค็ม ตัวอย่างผลไม้ มังคุด ฝรั่ง ฟักทอง เผือก ถั่วต่าง ๆ เงาะ หัวมันเทศ ตัวอย่างผักพื้นบ้าน ผักกระโดน กล้วยดิบ ยอดมะม่วงหิมพานต์ ยอดมะยม สมอไทย กระถินไทย กระโดนบก กระโดนน้ำ ผักหวาน ขุ่นอ่อน สะตอ ผักโขม โสน ขจร ยอดฟักทอง ผักเชียงดา ลูกเหนียงนก บวบเหลี่ยม บวบงู บวบหอม ตัวอย่างเมนูอาหาร ผักกูดผัดน้ำมันงา ดอกงิ้วทอดไข่ แกงป่า กล้วยดิบ คั่วขนุน สะตอผัดกุ้ง สมอไทยผัดน้ำมันหอย ตัวอย่างอาหารว่าง เต้าส่วน วุ้นกะทิ กล้วยบวชชี แกงบวดฟักทอง ตะโก้เผือก ตัวอย่างเครื่องดื่ม น้ำอ้อย น้ำมะพร้าว น้ำตาลสด น้ำมะตูม นมถั่วเหลือง น้ำแคนตาลูป น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำลูกเดือย น้ำข้าวโพด น้ำแห้ว น้ำฟักทอง เกร็ดความรู้ ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุดิน มักจะไม่ค่อยเจ็บป่วย เพราะธาตุดินเป็นที่ตั้งของกองธาตุ ตัวอย่างผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกาย งาขี้ม้อน สรรพคุณ น้ำมันมีฤทธิ์ต้านการเจริญของแบคทีเรียได้ดี ต้านอาการอักเสบ กานพลู สรรพคุณ กลิ่นหอมแบบ spicy ของกานพลู ช่วยบรรเทาความเครียด คุณสมบัติช่วย บรรเทาอาการเจ็บปวด ฆ่าเชื้อและเพิ่มการหมุนเวียนของกระแสเลือด ชะเอมเทศ สรรพคุณ กลิ่นหอมบำรุงหัวใจ ช่วยบำรุงผิดและปรับผิวให้ขาวใส ไร้ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ อาหารสมุนไพรประจำธาตุน้ำ ธาตุน้ำ คือ คนที่เกิดเดือน 8, 9, 10 หรือ สิงหาคม กันยายน ตุลาคม ลักษณะรูปร่าง รูปร่างสมบูรณ์ สมส่วน ผิวพรรณสดใส เต่งตึง ตาหวาน น้ำในตามาก ท่าทางเดินมั่นคง ผมดกดำงาม ทนหิว ทนร้อน ทนเย็นได้ดี เสียงโปร่ง ความรู้สึกทางเพศดี อากัปกิริยามักเฉื่อย และค่อนข้างเกียจคร้าน ควรรับประทานอาหารรส เปรี้ยว และขม ตัวอย่างผลไม้ มะนาว ส้ม สับปะรด มะเขือเทศ มะยม มะกอก มะดัน ตัวอย่างผักพื้นบ้าน ขี้เหล็ก แคบ้าน ชะมวง ผักติ้ว ยอดมะกอก ยอดมะขาม มะอึก มะเขือเครือ สะเดาบ้าน มะระขี้นก มะระจีน มะแว้ง ใบยอ ตัวอย่างเมนูอาหาร แกงขี้เหล็กปลาย่าง แกงส้มดอกแค แกงอ่อมมะระขี้นก ผัดมะระใส่ไข่ ห่อหมกใบยอ แกงป่าสะเดาใส่ปลาหมอ แกงป่าสะเดาปิ้ง ต้มโคล้งยอดมะขาม ใบยอผัดน้ำมันหอยใส่หมูบด ตัวอย่างอาหารว่าง มะยมเชื่อม สับปะรดกวน กระท้อนลอยแก้ว มะม่วงน้ำปลาหวาน ตัวอย่างเครื่องดื่ม น้ำมะนาว น้ำใบบัวบก น้ำมะเขือเทศ น้ำมะขาม น้ำสับปะรด น้ำกระเจี๊ยบ น้ำมะเฟือง เกร็ดความรู้ ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ ในช่วงอายุแรกเกิดถึง 16 ปี มักจะมีอาการเป็นหวัด คัดจมูก ตาแฉะ ในฤดูหนาวจะเจ็บป่วยง่าย เพราะธาตุน้ำกำเริบ ตัวอย่างผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกาย กระเจี๊ยบแดง สรรพคุณ กำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวหายคล้ำ ใช้ได้กับผิวทุกชนิด ด้วยคุณสมบัติข องสาร AHA ช่วยในการหลุดลอกของเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ เหมาะสำหรับผิวมันมาก และวัยรุ่นที่มีสิว ทับทิม สรรพคุณ สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำร้ายผิว ด้วยการสกัดด้วยเอทานอลจากเปลือกผล มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวให้ไวขึ้น มังคุด สรรพคุณ ช่วยรักษาอาการอักเสบของผิว และลดการเกิดสิว อาหารสมุนไพรประจำธาตุลม ธาตุลม คือ คนที่เกิดเดือน 5 6 7 หรือ พฤษภาคม มิถุนายน กรกฎาคม ลักษณะรูปร่าง ผิวหนังแท้หยาบกร้าน รูปร่างโปร่ง ผอมบาง ข้อกระดูกมักลั่นเมื่อเคลื่อนไหว ขี้อิจฉา ขี้ขลาด รักง่ายหน่ายเร็ว ทนหนาวไม่ค่อยได้ นอนไม่ค่อยหลับ ช่างพูด เสียงต่ำ ออกเสียงไม่ชัดเจน ความรู้สึกทางเพศไม่ค่อยดี ควรรับประทานอาหารรส เผ็ดร้อน ตัวอย่างผลไม้ - ตัวอย่างผักพื้นบ้าน ขิง ข่า ตะไคร้ กระชาย พริกไทย กระทือ ดอกกระเจียว ขมิ้นชัน ผักคราด ช้าพลู ผักไผ่ พริกขี้หนูสด สะระแหน่ หูเสือ ผักแขยง ผักชีลาว ผักชีล้อม ยี่หร่า สมอไทย กานพลู ตัวอย่างเมนูอาหาร แกงปลาดุกใส่กระทือ ต้มข่าไก่ ต้มยำกุ้ง แกงหอยขมใส่ใบช้าพลู สมอไทยทุบ ๆ ผัดน้ำมันพืช สมอไทยจิ้มน้ำพริก ตัวอย่างอาหารว่าง บัวลอยน้ำขิง เต้าฮวย เต้าทึง มันต้มขิง ถั่วเขียวต้มขิง เมี่ยงคำ ตัวอย่างเครื่องดื่ม น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำข่า น้ำกานพลู เกร็ดความรู้ ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุลม ในช่วงอายุ 32 ปีขึ้นไป มักจะมีอาการเวียนหัว หน้ามืด เป็นลมง่าย ในฤดูฝน จะเจ็บป่วยง่าย เพราะธาตุลมกำเริบ ตัวอย่างผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกาย มะพร้าว สรรพคุณ มีกลิ่นหอมของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ บำรุงผิวให้นุ่มนวลให้ชุ่มชื้น รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก น้ำผึ้งนมผึ้ง สรรพคุณ ช่วยถนอมผิวพรรณให้คงความชุ่มชื้นเนียนใส น้ำนมข้าว สรรพคุณ สร้างความสดใสแก่ผิวพรรณ มีส่วนผสมน้ำนมข้าวช่วยถนอมผิวให้นุ่มนวลสดใสเป็นธรรมชาติ อาหารสมุนไพรประจำธาตุไฟ ธาตุไฟ คือ คนที่เกิดเดือน 2, 3, 4 หรือ กุมภาพันธ์ มีนาคม เมษายน ลักษณะรูปร่าง มักขี้ร้อน ทนร้อนไม่ค่อยได้ หิวบ่อย กินเก่ง ผม ขน และหนวดอ่อนนิ่ม ผมหงอกเร็ว มักหัวล้าน ผิวหนังย่น ไม่ค่อยอดทน ใจร้อน ข้อกระดูกหลวม มีกลิ่นปาก กลิ่นตัวแรง ความต้องการทางเพศปานกลาง ควรรับประทานอาหารรส ขม เย็น และจืด ตัวอย่างผลไม้ แตงโม มันแกว พุทรา แอปเปิ้ล ตัวอย่างผักพื้นบ้าน ผักบุ้ง ตำลึง ผักกระเฉด ผักกระสัง สายบัว ผักกาดจีน ผักกาดนา ผักกาดนกเขา มะระ ผักปลัง มะรุม ผักหนาม ยอดมันเทศ กระเจี๊ยบมอญ สะเดา ยอดฟักทอง หยวกกล้วย หม่อน มะเขือยาว กุยช่าย ตัวอย่างเมนูอาหาร ผัดผักบุ้ง แกงจืดตำลึง ผัดสายบัวใส่พริก แกงส้มมะรุม แกงคูน แกงจืดมะระ แกงส้มหยวกกล้วยใส่ปลาช่อน ยำผักกระเฉด ผักหนามผัดน้ำมันหอย ตัวอย่างอาหารว่าง ซาหริ่ม ไอศกรีม น้ำแข็งไส ตัวอย่างเครื่องดื่ม น้ำแตงโมปั่น น้ำใบเตย น้ำเก๊กฮวย เกร็ดความรู้ ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ ในช่วงอายุ 16-32 ปี มักจะหงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียบ่อย เป็นคนเจ้าอารมณ์ ในฤดูร้อนจะเจ็บป่วยง่าย อาจเป็นไข้ตัวร้อนได้ง่าย เพราะธาตุไฟกำเริบ ตัวอย่างผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกาย คำฝอย สรรพคุณ ช่วยผลัดเซลล์ที่เสียให้หลุดออกเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ มีวิตามิน A วิตามิน C และวิตามิน E ทำให้ผิวขาวสวย ดูเนียนนุ่ม ลูกเดือย สรรพคุณ มีวิตามิน B สูงช่วยบำรุงผิวหนัง ช่วยให้ผิวเนียนละเอียดนุ่ม ชุ่มชื้น ช่วยให้เลือดหล่อเลี้ยงผิวหนังได้ดี ทำให้ผิวสวย บัวบก สรรพคุณ ช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของหนอง สิว ช่วยยับยั้งเชื้อราที่ผิวหนัง ลดการอักเสบ ลดผดผื่นคัน ช่วยให้แผลหายเร็ว ลบรอยแผลเป็น รอยด่างดำ และบำรุงผิวให้นุ่มเนียน ที่มา : คัดลอกและปรับปรุงบางส่วนจากแผ่นพับ ธาตุเจ้าเรือน ดิน น้ำ ลม ไฟ, มูลนิธิการแพทย์แผนไทยพัฒนา www.ttmdf.com

นาฬิกาชีวิต

Tue, 15 Nov 2011 12:52:26 +0700

การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์อย่างแยกไม่ออก โดยมองลึกลงไปอีกว่า ช่วงเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันนั้น ภายในร่างกายของมนุษย์ยังมีการไหวเวียนของพลังชีวิตที่ผ่านอวัยวะภายในของร่างกายซึ่งประกอบด้วย อวัยวะตัน และอวัยวะกลวง อวัยวะตัน หมายถึง หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต อวัยวะกลวง หมายถึง กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ ระบบความร้อนของร่างกาย (ชานเจียว) การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใช้เวลาสองชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ รวม 24 ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน เรียกว่า "นาฬิกาชีวิต" ตัวอย่างเช่น การไหลเวียนของเส้นลมปราณปอด จะมีพลังไหลเวียนเริ่มต้นที่เวลา 03:00 น. และสูงสุดในช่วงเวลาประมาณ 04:00 น. จากนั้นจะค่อย ๆ ลดลง และออกจากเส้นลมปราณปอดไปยังเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ ที่เวลา 05:00 น. การรักษาโรคของเส้นลมปราณปอดที่ให้ประสิทธิภาพสูงสุดจึงควรอยู่ระหว่างเวลา 03:00 - 05:00 น. ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่า ผลของการใช้ยาตะวันตก คือ ยาดิจิตาลิสในการรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลว (มีการคั่งของน้ำในปอด) การให้ยาในช่วงเวลา 04:00 น. จะให้ผลออกฤทธิ์ประมาณสี่สิบเท่าของการให้ยาในเวลาอื่น เป็นต้น การเคลื่อนไหวของพลังชีวิตของอวัยวะภายในมีกฏเกณฑ์ที่แน่นอนและสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับเวลา (นาฬิกาชีวิต) ร่างกายเราจึงมีกลไกการปรับตัว มีการสร้างสารคัดหลั่งฮอร์โมน การทำงานของระบบต่าง ๆ ฯลฯ เป็นไปตามสภาพธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไป การดำเนินชีวิต และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เป็นหลักการของการมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนโดยปราศจากโรค โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาได้ดังนี้ 01:00 - 03:00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อน ถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่งสารเมลาโทนิน (melatonin) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ ร่างกายยังหลั่งสารเอนโดรฟีน (endorphine) ออกมาด้วย จึงไม่ควรรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้ตับทำงานหนัก และเสื่อมเร็ว หน้าที่หลักของตับคือ ช่วยไตในการดูแลเส้นผม ขน เล็บ ถ้าตับมีปัญหา เส้นผม ขน เล็บ จะไม่สวย ช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ถ้ารับประทานอาหารบ่อย ๆ จะทำให้ตับทำงานหนัก ตับจะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก จึงไม่ได้ทำหน้าที่หลัก เป็นเหตุให้สารพิษตกค้าง 03:00 - 05:00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอนเพื่อลุกขึ้นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ และรับแสงแดดในยามเช้า ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ ปอดจะดี ผิวพรรณจะดีขึ้น 05:00 - 07:00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระให้เป็นนิสัยทุกเช้า หากไม่ถ่ายให้ใช้วิธีกดจุดที่ตำแหน่งสองข้างของจมูก ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว (โดยใช้น้ำ 1 แก้ว + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำมะนาว 4 - 5 ลูก) จนกว่าจะถ่าย หรือทำท่ายืนตรงหายใจเข้า และก้มลงพร้อมหายใจออก เอามือท้าวเข่าแขม่วท้องจนเหมือนหน้าท้องไปติดสันหลัง คนที่ขับถ่ายยาก ต้องรับประทานอาหารเช้า บางคนไม่รับประทานอาหารเช้า ดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวก็อิ่ม ร่างกายจะดูดกากอาหารตกค้าง ซึ่งกำลังจะเป็นอุจจาระกลับเข้าไปยังกระเพาะใหม่ (เทียบเท่ากับดื่มกาแฟแกล้มอุจจาระ) 07:00 - 09:00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร หากรับประทานอาหารเช้าในช่วงนี้ทุกวัน กระเพาะอาหารจะแข็งแรง ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอ จะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย ถ้าเราไม่รับประทานอาหารอาหารเช้าอุจจาระจะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะ จะทำให้มีกลิ่นตัว ถ้าเราขับถ่ายออกหมด จะมีกลิ่นตัวน้อย อย่างน้อยให้รับประทานโยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว ก็จะได้สารอาหารเพียงพอสำหรับมื้อเช้าแล้ว 09:00 - 11:00 น. เป็นช่วงเวลาของม้าม ม้ามจะอยู่บริเวณชายโครงด้านซ้าย มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลืองควบคุมไขมัน คนที่ปวดศีรษะมักมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของม้าม อาจเจ็บชายโครงสาเหตุมาจากม้ามกับตับ ม้ามโต ม้ามจะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย ม้ามชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปลสภาพเป็นไขมัน จึงทำให้อ้วนง่าย ผู้ที่มักนอนหลับในเวลา 09:00 - 11:00 น. ม้ามจะอ่อนแอ นอกจากนี้ม้ามยังโยงกับริมฝีปาก ผู้ที่พูดบ่อย ๆ หรือผู้ที่พูดเก่ง ม้ามจะชื้น จึงควรพูดน้อย รับประทานน้อย ม้ามจะแข็งแรง 11:00 - 13:00 น. เป็นช่วงเวลาของระบบหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักในช่วงนี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด และเรื่องที่ต้องทำให้ใช้ความคิดหนัก และควรระงับอารมณ์ตื่นเต้น หรืออาการแตกตื่นตกใจให้ได้ คนที่มีปัญหากล้ามเนื้อหัวใจจะมีอาการปวดไหล่ ไม่ได้แสดงอาการที่หน้าอกอย่างที่เข้าใจกัน ผลไม้จำพวกกล้วย ส้ม มะเขือ เตย รากบัว บำรุงหัวใจ (เม็ดบัว บำรุงตับ ไต) 13:00 - 15:00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก จึงควรงดการกินอาหารทุกประเภท เพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้เล็กทำงาน ลำไส้เล็กมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี และโปรตีนเพื่อสร้างกรดอะมิโน สร้างเซลส์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ผลิตไข่สำหรับผู้หญิง ถ้ากรดอะมิโนน้อย ไข่จะมาไม่ครบทุกเดือน และด้วยความที่ผู้หญิงมีลำไส้ยาวกว่าผู้ชายถึง 11 ฟุต จึงดูดซึมได้นานกว่า และต้องใช้กรดอะมิโนมากกว่าผู้ชาย และเพราะการที่มีลำไส้ยาวกว่านี่เอง ทำให้ผู้หญิงมีกระดูกซี่โครงมากกว่าผู้ชายข้างละ 1 ซี่ 15:00 - 17:00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ แนวพลังของกระเพาะปัสสาวะเริ่มจากหัวตา > หน้าผาก > ศีรษะ > ท้ายทอย > แผ่นหลังทั้งแผ่น > สะโพก > ด้านหลังขา > หัวเข่า > น่อง > ส้นเท้า > นิ้วก้อย กระเพาะปัสสาวะจะเกี่ยวข้องกับระบบความจำไทรอยด์ และระบบเพศทั้งหมด ช่วงเวลานี้ควรทำให้เหงื่อออก อาจจะออกกำลังกาย หรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง ข้อควรระวัง : ถ้าเหงื่อมีโซเดียมปนออกมามาก ไตจะวาย แต่ถ้ามีโปตัสเซียมปนออกมามาก หัวใจจะวาย แก้ไขเรื่องหัวใจวายด้วยการดื่มน้ำส้ม หรือน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มโปตัสเซียม (ผู้ที่มีโปตัสเซียมน้อย ต้องระวังเรื่องการฉีดยาชา เพราะยาชาจะทำให้โปตัสเซียมลดลงอย่างรวดเร็ว หัวใจอาจวายได้ง่าย) การอั้นปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เหงื่อที่ออกมามีกลิ่นเหม็นเหมือนปัสสาวะ 17:00 - 19:00 น. เป็นช่วงเวลาของไต จึงควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนในช่วงเวลานี้ ผู้ใดมีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้ แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ถ้านอนหลับแล้วเพ้อ แสดงว่าอาการหนักมาก ไตซ้าย จะคุมสมองด้านขวา ซึ่งควบคุมด้านความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์สุนทรีย์ รักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ถ้าไตซ้ายมีปัญหา อารมณ์รักสวยรักงามจะหมดไป กลายเป็นคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว และเป็นคนขี้ร้อน ไตขวา จะคุมสมองด้านซ้าย ซึ่งควบคุมด้านความจำ ถ้าไตขวามีปัญญา ความจำจะเสื่อม และเป็นคนขี้หนาว (ผู้ที่ไตแข็งแรงจะเป็นคนมีอายุยืน เป็นคนกล้า) ถ้าลำไส้เล็กมีไขมันเกาะมาก อาหารที่อยู่ในรูปของสารละลายจะผ่านลำไส้เล็กไม่ได้ จึงตกเป็นภาระของไต เป็นผลให้ไตทำงานหนัก จึงกลายเป็นโรคไต ผู้ที่เป็นโรคไต สมองจะเสื่อม ปวดหลัง เป็นหวัดง่าย มีเสมหะในคอ ควรดูแลร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็นในตอนเช้า ตอนเย็นให้อาบน้ำอุ่น กรณีที่อาบน้ำไม่ได้ ให้ใช้วิธีแช่เท้า แต่น้ำควรใส่สมุนไพรที่ถูกกับโฉลกของผู้ป่วย เช่น ขิง ข่า กระชาย อย่างใดอย่างหนึ่ง 19:00 - 21:00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงเวลานี้ควรจะสวดมนต์ ทำสมาธิ ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับเยื่อหุ้มหัวใจ คือ หัวใจโต หัวใจรั่ว เส้นโลหิตหัวใจตีบ ต้องระวังเรื่องตื่นเต้น ดีใจ การหัวเราะ กรณีเส้นเลือดขอด ต้องดูแลเยื่อหุ้มหัวใจให้แข็งแรง ควรใส่เสื้อผ้าชุดสีดำ เทา และควรแช่เท้าในน้ำอุ่น 21:00 - 23:00 น. เป็นช่วงเวลาของระบบความร้อนในร่างกาย ช่วงเวลานี้ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น จึงห้ามอาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้ เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย อย่าไปตากลม เพราะเป็นช่วงที่ลมเป็นพิษ 23:00 - 01:00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี (ถุงน้ำดี เป็นถุงสำรองเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ) หากมีอวัยวะใดในร่างกายขาดน้ำ จะมาถึงน้ำจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น เป็นผลให้อารมณ์ฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกจะบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือจะจามในตอนเช้า (ถุงน้ำดีจะโยงไปถึงปอด) จะปวดศีรษะข้างเดียว หรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุ (ผู้ที่ตัดถุงน้ำดีออก เมื่อตรวจด้วยลูกดิ่ง จะพบว่า ถุงน้ำดีข้น มักมีอาการปวดขา ปวดสะโพก) ทางแก้ คือ อย่าใส่ชุดนอนที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์ ไนลอน เพราะชุดนอนที่ทำจากใยสังเคราะห์จะไปดูดน้ำในร่างกาย ดังนั้นควรเลือกสวมชุดนอนที่ทำจากผ้าฝ้ายดีที่สุด ไม่ควรนอนบนที่นอนสูง ๆ เพราะจะทำให้เสียน้ำในร่างกาย ดังนั้น ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23:00 น. คัดลอกจาก นาฬิกาชีวิต อ.นวลฉวี ทรรพนันทน์ (เรียบเรียงบางประโยคเพิ่มเติมโดยผู้จัดทำบทความเพื่อ www.hoanngocherb.com)

มาดูแลกระดูกกันเถอะ

Tue, 15 Nov 2011 12:47:39 +0700

โรคนี้อาจจะเรียกชื่อได้หลายอย่าง เช่น กระดูกผุ กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง แต่ความจริงคือสภาวะที่ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกน้อยลงไปเรื่อย ๆ จนถึงจุดหนึ่ง กระดูกนั้นอาจจะทรุดลงไปเอง เพราะรับน้ำหนักไม่ไหว หรือกระดูกหักเมื่อมีการกระทบกระแทกแต่เพียงเบา ๆ ในสภาวะปกติ กระดูกคนเราจะมีทั้งการสร้าง และการทำลายเนื้อกระดูกพร้อม ๆ กันไปอยู่ตลอดเวลา โดยที่อัตราการสร้างและการทำลายนี้จะมีพอ ๆ กันจึงอยู่ในสมดุลย์ และในสภาวะบางอย่างจะมีการกระตุ้นให้มีการทำลายเนื้อกระดูกมากขึ้นโดยที่การสร้างน้อยลง ก็จะเป็นปัจจัยให้กระดูกบาง โดยเฉพาะในคนสูงอายุ จนสุดท้ายกระดูกนั้นจะหักง่าย ๆ ทรุดง่าย ๆ จุดที่พบบ่อย ๆ คือ ที่ข้อมือ สะโพก และกระดูกสันหลัง การสร้างกระดูกและการทำลายกระดูก เนื่องจากเนื้อกระดูกมีการสร้าง (เกิด) และการทำลาย (ตาย) สลับวนเวียนไปมา (เซลล์เนื้อกระดูกมีอายุประมาณ 5 เดือน) ฉะนั้น ถ้าจะให้เข้าใจได้ง่าย จึงขอเปรียบเทียบวงจรการเกิดการตายของกระดูกดังนี้ 1. ในวัยเด็ก... การสร้างกระดูกจะมากกว่าการสลายกระดูก ฉะนั้น การได้รับแคลเซียมให้เพียงพอในวัยเด็กจะทำให้กระดูกเจริญเติบโต ตัวสูงขึ้น เนื้อกระดูกหนาแน่นขึ้นมากกว่าเด็กอื่น 2. ช่วงอายุ 20 - 30 ปี... การสร้างกระดูกจะเท่ากับการสลายกระดูก แล้วเนื้อกระดูกจะมีแคลเซียมมากที่สุดที่จุดนี้ ช่วงนี้ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกจะไม่เปลี่ยนแปลง 3. อายุ 30 ปีขึ้นไป... การสลายกระดูกจะมีมากกว่าการสร้างกระดูก ทำให้ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกเริ่มลดลง กระดูกเริ่มบางลงช้า ๆ ฉะนั้น กระดูกจะเริ่มบางเมื่ออายุประมาณ 30 ปี โดยมีการสลายแคลเซียมออกจากกระดูกประมาณปีละ 0.1 - 0.3% 4. อายุ 50 ปี... ในผู้หญิงวัยทอง ร่างกายขาดฮอร์โมนเพศ ซึ่งโดยปกติฮอร์โมนเพศจะทำหน้าที่ยับยั้งการสลายกระดูก นั่นคือ กระดูกจะบางลงเร็วมาก เนื่องจากมีการสลายแคลเซียมออกจากกระดูกประมาณปีละ 3 - 5% 5. อายุ 60 ปี... ร่างกายจะสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกต่อไปอีกปีละประมาณ 1% เมื่อไรก็ตามที่เนื้อกระดูกหรือแคลเซียมในกระดูกเหลือน้อยกว่า 70% เมื่อนั้นกระดูกจะทรุดตัวเองได้หรือแตกหักได้ง่ายถ้าได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย ปัจจัยที่ทำให้กระดูกบาง ปัจจัยที่ทำให้กระดูกเสื่อมคุณภาพ (กระดูกบาง) แบ่งเป็น 2 ชนิด คือ ปัจจัยที่เราหลีกไม่ได้ และ ปัจจัยที่เราหลีกเลี่ยงป้องกันได้ ปัจจัยเสี่ยงที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ 1. เพศ เพศหญิงกระดูกบางได้เร็วและมากกว่าผู้ชาย เพราะเพศหญิงมีโครงกระดูกที่บางกว่าและเบากว่า นอกจากนี้ ผู้หญิงจะขาดฮอร์โมนเพศเมื่อเข้าระยะหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นเหตุให้ร่างกายสูญเสียเนื้อกระดูกได้เร็วมาก อีกประการหนึ่งผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชาย จึงมีโอกาสกระดูกบางได้นานกว่า โดยประมาณแล้วอุบัติการณ์โรคกระดูกบางในเพศหญิงมากกว่าเพศชายถึง 5 เท่า 2. ขนาดตัว หญิงที่มีรูปร่างบอบบาง กระดูกเล็ก จะเสี่ยงต่อการมีกระดูกบางมากและรวดเร็วกว่าพวกที่รูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ด้วย แต่การที่มีน้ำหนักตัวมากไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีโรคกระดูกบาง 3. กรรมพันธุ์ ในหญิงสาวที่พ่อแม่มีประวัติกระดูกสันหลังพรุนและทรุดทั้ง 2 คน มักจะพบว่ามีความโน้มเอียงที่จะมีความหนาแน่นกระดูกต่ำด้วย 4. อายุ อายุยิ่งยืนเท่าไร กระดูกจะบางมากขึ้นเท่านั้น แต่อัตราการสูญเสียเนื้อกระดูกในแต่ละคนแตกต่างกันไป โดยประมาณในเพศหญิงอายุ 50 ถึง 80 ปี อัตราจะเพิ่มจาก 15% ขึ้นไปถึง 50% ได้ 5. เชื้อชาติ พวกคอเคเซียนและคนเอเซียน(ญี่ปุ่นและจีน) เป็นเชื้อชาติที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกบางมากกว่าคนเผ่าพันธุ์อาฟริกัน อุบัติการณ์กระดูกสะโพกหักในพวกคอเคเซียนมีมากกว่าอาฟริกันถึง 2 เท่า ปัจจัยเสี่ยงที่เราหลีกเลี่ยงหรือป้องกันได้ 1. ระดับฮอร์โมน ทั้งเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนป้องกันการสูญเสียเนื้อกระดูก ฉะนั้น ถ้าใครมีระดับฮอร์โมนต่ำ จะเกิดโรคกระดูกบางได้ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการให้ฮอร์โมนทดแทน 2. อาหาร ถ้ารับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีต่ำ จะเป็นอันตรายต่อคุณภาพของกระดูก อีกประการหนึ่ง ถ้ารับประทานอาหารประเภทโปรตีน พวกใยกากอาหารจากผักและเกลือโซเดียมมากเกินไป จะทำให้ปริมาณดูดซึมของแคลเซียมจากลำไส้ลดลง เป็นเหตุให้เกิดโรคกระดูกบางได้ แคลเซียม เปรียบเสมือนเสาหลักของกระดูก แคลเซียมเป็นสารที่ร่างกายต้องการตลอดชีวิต เพื่อสร้างกระดูก และบำรุงให้กระดูกแข็งแรง และมีคุณภาพดี โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นที่กำลังเติบโต หรือในคนที่กำลังตั้งครรภ์ หรือแม่ที่กำลังเลี้ยงลูกด้วยนมจากเต้า และสุดท้ายในคนยิ่งสูงอายุ สมรรถภาพในการดูดซึมแคลเซียมกลับลดลงตามลำดับ วิตามินดี หรือวิตามินแสงแดด มีบทบาทมากทั้งเรื่องช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และช่วยนำแคลเซียมเข้าไปสร้างกระดูก โปรตีน ส่วนใหญ่มาจากเนื้อสัตว์ นม ผัก และธัญพืช ในผู้หญิงควรรับประทานประมาณวันละ 44 กรัม ผู้ชายวันละ 56 กรัม ถ้ารับประทานโปรตีนน้อยเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ หรือแผลจะหายยาก ถ้ารับประทานมากเกินไปจะกระตุ้นให้ไตขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากผิดปกติ ถ้ารับประทานโปรตีนเท่าที่แนะไว้ข้างต้น จะไม่มีการสูญเสียแคลเซียมทางไต ใยกากอาหาร ใยกากอาหารอยู่ในผัก และธัญพืช มักไม่มีผลต่อการดูดซึมแคลเซียม นอกจากผักบางชนิดที่มีไฟเตทและออกซาเลทมาก เช่น ผักขม สปินาช โกฐน้ำเต้า สารนี้จะกักแคลเซียมไว้ไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าร่างกายได้ 3. การออกกำลังกาย ถ้ามีแรงกดแรงดึงกระดูกโดยกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันไม่ให้สูญเสียแคลเซียมจากกระดูก และยังช่วยสร้างเนื้อกระดูกด้วย 4. แนวทางการดำเนินชีวิต สูบบุหรี่เป็นภัยต่อกระดูกพอ ๆ กับเป็นภัยกับปอด หัวใจ โดยเฉพาะในผู้หญิง บุหรี่จะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำกว่าปกติ ยิ่งเฉพาะวัยทองจะมีผลมากขึ้นอีก กาแฟ เป็นปัจจัยอันหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคกระดูกบาง เหล้า ดื่มเหล้าเพียงวันละ 2 - 3 ออนซ์ มากเพียงพอที่จะทำให้กระดูกบางได้แล้วทั้งชายหญิง หนุ่มสาวหรือวัยสูงอายุ พวกที่ดื่มเหล้าจัดจะทำให้กระดูกบางมาก เพราะพวกนี้จะขาดสารอาหาร และหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายเพราะความมึนเมา โอกาสกระดูกหักมีมากกว่าคนอื่น ปัจจัยอื่น ๆ ที่ผลต่อคุณภาพของกระดูก 1. ยา ที่เป็นปัจจัยทำให้กระดูกบาง เข้าสเตอรอยด์ ธัยรอยด์ฮอร์โมน ยากันชัก ยาเคลือบกระเพาะ เมทโทรเทรดเซท (รักษามะเร็ง และโรคข้อบางชนิด) ไซโคลสพอริน เอ (ใช้ในพวกเปลี่ยนอวัยวะ) แอสไพริน (ยาป้องกันเลือดแข็งตัว) ยารักษาโรคเอนโดเมททริโอซีส และรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก คอเลสไทรามีน (ยาลดไขมันในเลือด) 2. โรคธัยรอยด์เป็นพิษ มีธัยรอยด์ฮอร์โมนมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง และสูญเสียเนื้อกระดูก 3. โรคต่อมพาราธัยรอยด์เป็นพิษ หรือกินฮอร์โมนมากเกินไป เพิ่มระดับแคลเซียมในเลือดมาก โดยดึงแคลเซียมจากกระดูกทำให้กระดูกบาง 4. โรคมัลติเพิล ไมอีโลมา เป็นมะเร็งของไขกระดูก จะมีผลทำให้กระดูกบางได้ 5. ปลูกถ่ายอวัยวะ ต้องใช้ยาที่ป้องกันการปฏิเสธและไม่ยอมรับของร่างกายต่ออวัยวะที่นำมาปลูก ยาพวกนี้จะทำให้กระดูกบางได้ 6. โรคเรื้อรัง ทุกชนิดที่ทำให้สุขภาพทั่วไปเลวลง คนไข้เคลื่อนไหวน้อยลง นั่ง ๆ นอน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ไม่มีแรงดึงแรงกดต่อกระดูก ทำให้เกิดโรคกระดูกบางได้ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคอัมพาต โรคไต โรคหลอดลม มะเร็ง เบาหวาน เป็นต้น อาการของโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน อาการทั่วไปมักจะเป็นอาการปวดกระดูก โดยเฉพาะปวดกระดูกสันหลัง ปวด ๆ หาย ๆ เป็นเองหายเอง ต่อมาเมื่อกระดูกสันหลังเริ่มทรุด จะพบความผิดปกติของร่างกายของกระดูกสันหลังร่วมด้วยได้ เช่น กระดูกสันหลังคด โค้งงอมากขึ้นเรื่อย ๆ พร้อมกับตัวเตี้ยลงทุก ๆ ปี อาการที่มักพบได้บ่อย ๆ คือ กระดูกหักง่าย โดยเฉพาะที่ข้อมือและสะโพก เมื่อหกล้มใช้มือเท้าเบา ๆ หรือล้มสะโพกกระแทกเบา ๆ ไม่น่าจะหัก แต่กลับหักได้ง่าย อาหารแคลเซียม ร่างกายคนเรานี้จะมีการสลายแคลเซียมจากกระดูกวันละประมาณ 250 - 300 มิลลิกรัม โดยขับออกทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ ดังนั้นเราควรได้รับแคลเซียมเข้าไปให้เพียงพอกับจำนวนที่ถูกละลายออกมา เมื่อมีอายุ 25 ปีขึ้นไปแล้ว การดื่มนมมาก ๆ อาจทำให้อ้วนได้ และอาจทำให้มีไขมันในเลือดสูง ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคความดันโลหิตสูง เส้นโลหิตตีบตัน และโรคอื่น ๆ อีกหลายอย่าง จึงควรเลี่ยงโดยดื่มนมชนิดพร่องไขมันแทน หรืออาหารอื่น ๆ ที่มีแคลเซียมสูง ส่วนในคนสูงอายุ ควรดื่มนมพร่องไขมันไม่เกินวันละ 2 ถ้วย (ถ้วยละ 250 ลบ.ซม. ซึ่งมีประมาณแคลเซียมประมาณ 250 ม.ก.) อาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง ได้แก่ นมสด นมผง สำหรับนมเปรี้ยวมีปริมาณแคลเซียมต่ำมาก นมถั่วเหลืองก็เช่นกันมีแคลเซียมต่ำมาก ปลาตัวเล็ก รับประทานทั้งกระดูก ผักสีเขียวทุกชนิด ใบโหระพา ใบกระเพรา ผักคะน้า งาดำ ขนาดความต้องการต่อวันของแคลเซียมในช่วงอายุต่าง ๆ เด็กเล็ก 600 มิลลิกรัมต่อวัน เด็ก 800 มิลลิกรัมต่อวัน วัยรุ่น 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ใหญ่ (25-50 ปี) 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หญิงหลังหมดประจำเดือน 1,500-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน คนแก่ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน การเสริมสร้างให้กระดูกมีความหนาแน่นมากที่สุดเมื่ออายุ 20 ปี เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด ถัดมาในช่วงก่อนหมดประจำเดือนเป็นระยะสำคัญถัดมาสำหรับผู้หญิง ถ้าท่านสามารถรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูงให้เพียงพอตลอดระยะเวลาดังกล่าว จะทำให้ท่านเป็นเศรษฐีแคลเซียมได้ ฉะนั้นเมื่อประจำเดือนหมดไม่มีฮอร์โมนเพศแล้ว แคลเซียมจะถูกละลายออกจากกระดูกมากในอัตราปีละ 3-5% ใน 5 ปีแรก แต่ถ้าท่านเป็นเศรษฐีแคลเซียมอยู่แล้ว จะเป็นการยืดเวลาการเป็นโรคกระดูกบางออกไป นับได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคนี้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง จะช่วยป้องกันได้ดีขึ้น เพราะจะช่วยทำให้อัตรากระดูกบางช้าลงได้ ถึงแม้จะขาดฮอร์โมนเพศ การป้องกันโรคกระดูกโปร่งบาง การสูญเสียเนื้อกระดูก โดยที่การสูญเสียกระดูกจะเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปี ถึง 40 ปีไปแล้ว มีบางส่วนของกระดูกโดยเฉพาะพวกที่เจ็บป่วย รับประทานยาเป็นประจำหรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ กระดูกจะเริ่มโปร่งบางได้เร็วกว่านี้ อัตราการสูญเสียเนื้อกระดูกจะเร็วที่สุดในช่วง 2-3 ปี หลังหมดประจำเดือน แต่หลังจากนั้นก็ยังจะมีการสูญเสียต่อไปเรื่อย ๆ ในอัตราที่ช้าลง การสูญเสียเนื้อกระดูกสะโพก จะมีอัตราเร็วขึ้นเมื่ออายุ 70-80 ปี ซึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับการลดกิจกรรมลง กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง และการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไป ผู้ชายส่วนใหญ่จะเริ่มสูญเสียเนื้อกระดูกเมื่ออายุ 50 ปีไปแล้ว และอัตราการสูญเสียเนื้อกระดูกก็ไม่เร็วเท่าผู้หญิงหมดประจำเดือน การป้องกันในระยะนี้ ให้ปฏิบัติคล้ายกับช่วงอายุ 20-30 ปี การรักษาสภาพให้กระดูกมีความหนาแน่นมากที่สุด กระดูกจะมีความหนาแน่นสูงสุด เมื่อคนเรามีอายุอยู่ระหว่าง 20-30 ปี ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง ต้องออกกำลังกายที่ถูกต้องและเพียงพอ ถ้าระดับฮอร์โมนเพศต่ำหรือเป็นโรคที่ทำให้กระดูกโปร่งบาง จำเป็นอย่างยิ่งจะต้องจัดโปรแกรมเพื่อป้องกันการสูญเสียเนื้อกระดูก อย่า...รีรอ ต้องเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์และระยะให้นมลูก โดยเฉพาะผู้หญิงวัยรุ่นถ้าตั้งครรภ์ต้องให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมมากกว่าธรรมดามาก เพราะความต้องการแคลเซียมไปช่วยสร้างกระดูกทั้งของแม่และลูกในครรภ์ ต้องเลือกแนวทางการดำเนินชีวิตให้ถูกต้อง รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ ได้รับอาหารทุกหมู่เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มเหล้า การสร้างและการรักษาระดับความแข็งแรงของกระดูก ทำอย่างไรจึงจะได้เนื้อกระดูกหนาแน่นที่สุด ต้องเสริมสร้างกระดูกตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น และวัยหนุ่มสาว ให้มีความหนาแน่นมากที่สุด จะทำให้หลีกเลี่ยงโรคกระดูกโปร่งบางในวัยสูงอายุได้ ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน เต้นแอโรบิค สามารถกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรงได้ ในขณะเดียวกันการยกน้ำหนักหรือการใช้เครื่องมือออกกำลังกล้ามเนื้อ จะทำให้ทั้งกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารครบหมวดหมู่เป็นเรื่องสำคัญมาก การจำกัดอาหารตั้งแต่เด็กควรหลีกเลี่ยง เด็ก ๆ หนุ่มสาว ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า โดยเด็ดขาด คัดลอกบางส่วนจาก เวชศาสตร์ฟื้นฟูในโรคกระดูกโปร่งบาง กระดูกพรุน กระดูกทรุด, โดย ศาสตราจารย์กิตติคุณ นายแพทย์เสก อักษรานุเคราะห์, หน้าที่ 1-9, ISBN 974-9922-29-8

โรคร้ายกับการงาน

Tue, 15 Nov 2011 12:46:22 +0700

เรื่องของการเจ็บไข้ได้ป่วยบางครั้งสาเหตุของโรคอาจเกิดจากจุดเล็กๆ ที่คุณมองข้ามอย่างหน้าที่การงาน ซึ่งวันนี้เราจะมาเจาะลึกเกี่ยวว่าอาชีพใดที่อาจทำให้คุณป่วยเป็นโรคอะไรได้บ้าง พนักงานออฟฟิศ Office Syndrome หรือโรคภัยในออฟฟิศว่า โรคออฟฟิศ ซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานออฟฟิศ ที่สภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ อาทิ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ ส่วนบางรายที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว หากทำงาน ในอิริยาบถที่ผิดจะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น จากการสำรวจพนักงานออฟฟิศในประเทศฝั่งยุโรป พบว่า อาการอันดับหนึ่งคือ การปวดหลัง รองลงมามีอาการปวดบริเวณคอ ไหล่ และปวดศีรษะตามลำดับ การสังเกตว่า คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ สามารถดูสภาพโต๊ะทำงานเป็นปัจจัยสำคัญ เพราะทั้งโต๊ะทำงานที่ไม่เป็นระเบียบ ไม่สะดวกต่อการหยิบสิ่งของ เก้าอี้ไม่เหมาะสม ไม่มีพนักพิงที่รองรับหลังอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งการกดแป้นคีย์บอร์ดที่ไม่มีตัวรองรับข้อมือ จะทำให้มีการกระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำๆ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น รวมทั้งเกิดภาวะพังผืดหนา ทำให้เกิดอาการชาบริเวณนิ้ว และข้อมือ การป้องกัน ต้องเริ่มจัดสภาพโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ โดยให้ด้านขวาของโต๊ะปล่อยโล่ง ไม่มีสิ่งของมากีดขวาง เพื่อความสะดวกต่อการเคลื่อนไหวในการหยิบสิ่งของต่าง ๆ ส่วนสิ่งของต่าง ๆ บนโต๊ะทำงานควรวางด้านซ้ายแทน และควรเลือกโต๊ะทำงานที่มีระดับพอดีกับข้อศอก เพื่อให้สามารถกดคีย์บอร์ดได้ถนัด ประกอบตัวแป้นคีย์บอร์ดควรมีที่รองรับข้อมือไม่ให้เกิดการกระดกข้อมือซ้ำ ๆ ด้วย ส่วนเก้าอี้ควรเป็นแบบปรับขึ้นลงได้ และควรมีพนักพิงที่สามารถรองรับศีรษะได้ด้วย นอกจากนี้ ควรเลือกจอคอมพิวเตอร์แบบ LCD หรือจอแบน เนื่องจากการสำรวจพบว่า จอแบบ CRT ซึ่งเป็นจอลักษณะโค้งมนจะทำให้เกิดการเพ่งสายตา และปวดศีรษะมากกว่าการใช้จอแบบ LCD ปัญหาด้านสายตา อาทิ ตาแห้ง น้ำตาไหล ระคายเคืองตา ตามัว ปรับภาพได้ช้าลง ซึ่งเกิดจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ทำให้การกะพริบตาน้อย หนังตาเปิดกว้างขึ้น ประกอบกับสภาพอากาศที่แห้ง ส่งผลให้น้ำตาระเหยมาก จนกระทั่งเกิดความระคายเคืองตาและตาแห้ง นอกจากนี้ การเพ่งสายตาที่หน้าจอ ยังทำให้ต้องกลอกตาไปมาตลอดเวลา ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานมากขึ้น ทำให้ปวดตาในที่สุด วิธีป้องกันคือควรพักสายตาเป็นระยะ ทุก 20 นาที หลับตา ทุก 1 ชั่วโมง ลุกเดินเพื่อพักสายตา และควรจัดจอภาพคอมพิวเตอร์ให้ต่ำกว่าระดับสายตา 15 องศา เพื่อช่วยลดอาการปวดตาและปวดคอ ควรปรับความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม โดยปรับความสว่างให้มากประมาณสามเท่าจากความสว่างของสภาพแวดล้อม และควรปรับสีของจอให้สบายตา เนื่องจากงานวิจัยพบว่าตัวอักษรสีเข้มบนพื้นจอสีอ่อนจะทำให้สบายตา ผู้ทำงานบนท้องถนน สำหรับผู้ที่ต้องทำงานบนท้องถนน เช่นคนกวาดถนน ตำรวจจราจร พนักงานขายตั๋วทางด่วน นอกจากเสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุจากท้องถนนแล้วยังเสี่ยงต่อการได้รับควันพิษจากยานพาหนะ ควันดำของรถที่ใช้น้ำมันเบนซิน สิ่งหลุดออกมามีทั้ง ไอเสีย ก๊าซต่าง ๆ ตลอดจนเขม่าแยกออกมาได้ดังนี้ คือ ก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ (Carbon monoxide) ทำให้เกิดอาการไม่สบาย หายใจไม่สะดวก มีอาการปวดศีรษะ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง จิตใจสับสน วิงเวียนศีรษะ การมองเห็นและการได้ยินเสื่อมลง คลื่นไส้ หงุดหงิด เจ็บหน้าอกและเป็นลม ย ถ้ามีคาร์บ๊อกซีเฮโมโกลบิน 50 - 60% หรือประมาณ 375 ส่วนในล้าน อาจทำให้หมดความรู้สึกและอาจถึงตายได้ ถ้าได้รับเป็นเวลานาน ๆ ถ้ามีคาร์บ๊อกซีเฮโมโโกลบิน 80% หรือประมาณ 500 ส่วนในล้าน อาจทำให้ตายได้ในทันที สารประกอบของตะกั่ว (Tetraethyl Lead) พิษของสารตะกั่วที่มีต่อสุขภาพที่เห็นได้ชัดเจนมาก คือ นอนไม่ค่อยจะหลับ อารมณ์ไม่แจ่มใส เบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลด ท้องผูก อาเจียน ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เหงือกซีด โลหิตจาง ไตพิการ ทำลายเนื้อเยื่อสมอง ทำให้ปวดศีรษะ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตจนถึงตายได้ นอกจากนี้ตะกั่วยังไปสะสมได้ในกระดูก ทั้งนี้เพราะตะกั่วมีลักษณะคล้ายแคลเซี่ยมและสามารถสะสมในเนื้อเยื่ออ่อนโดยเฉพาะในสมอง ไต และอวัยวะอื่นๆ ก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (Sulfurdioxide, SO2) เป็นก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น ทำให้ระบบทางเดินหายใจ เช่น จมูก ลำคออักเสบ ระคายเคือง ทั้งนี้เนื่องมาจากในน้ำมันเชื้อเพลิงรถยนต์มีกำมะถันปนอยุ่ เมื่อเกิดการเผาไหม้ที่ไม่สมบรูณ์จะมีก๊าซกำมะถันหลุดออกมาทางท่อไอเสียรถยนต์ ดังนั้นโรงกลั่นน้ำมันต้องกำจัดกำมะถันในน้ำมันดิบออกให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ ก๊าซนี้มีอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ เพราะเป็นตัวนำที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบหายใจ ทำให้สัตว์เจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจส่วนต้นในอัตราสูง ถ้าสูดเข้าไปเสมอ ๆ ทำให้เกิดหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ถ้ามากทำให้ลิ้นไก่สั้นเกิดการเกร็งหดปิดทางเดินหายใจตายทันที สำคัญที่สุดเป็นอันตรายต่อปอดในรายที่คนไข้เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจอยู่แล้ว จะมีอาการเพิ่มมากขึ้น เมื่อได้รับซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ขนาด 0.25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร สำหรับการป้องกันสามารถทำได้โดยการทำงานตามระยะเวลาที่เหมาะสมในแต่ละวัน สวมหน้ากากป้องกันก๊าซพิษ ตรวจเอ็กซเรย์ปอดเป็นประจำทุกปี พ่อค้าแม่ขาย พ่อค้าแม่ขายที่ต้องทำงานอยู่ในตลาด ใช่ว่าจะไม่เครียดหรือต้องเผชิญกับโรคใดๆ แต่พวกเขาก็สามารถเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังที่เท้า จากการที่ต้องเดินบนที่เปียกชื้น โรคน้ำกัดเท้า หรือ ฮ่องกงฟุต คือ โรคที่มีอาการคันซึ่งเกิดจากเชื้อราที่เท้า เมื่ออากาศร้อนๆ และเท้าชื้นมากๆ อาการของโรคเชื้อราที่เท้า คือ คันตามซอกนิ้วเท้าและผิวหนังลอกออกเป็นขุยๆ เป็นผื่นที่เท้า ผิวหนังที่เท้าเกิดพุพอง นิ้วเท้าหนาและแตกที่เป็นมากและพบบ่อยจะเกิดตรงซอกนิ้ว แต่ก็สามารถเกิดที่ส้นเท้าและอาจลุกลามไปถึงฝ่าเท้าและเล็บได้ ส่วนกลุ่มเสี่ยงคือทำงานในที่อากาศร้อน มีเหงื่อออกเท้า ต้องเดินในที่ที่มีน้ำขัง สำหรับการป้องกัน ควรใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่แห้ง เช็ดเท้าให้แห้งโดยเฉพาะซอกเท้าหลังอาบน้ำ ใส่ถุงเท้าที่ทำด้วยขนสัตว์ดีกว่าผ้าฝ้ายเพราะผ้าขนสัตว์ช่วยซับความชื้นจากเท้า ถ้าเป็นเท้าเปียกควรเปลี่ยนรองเท้า ควรมีรองเท้า 2 คู่ ใส่สลับกัน หากไปย่ำน้ำสกปรกมา ควรล้างเท้าด้วยสบู่และน้ำเปล่าจนสะอาด ซับเท้าให้แห้ง อาจใช้พัดลมเป่าหรือใช้แป้งโรย ผู้ที่ทำงานในที่สูง สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในที่สูงๆ อย่างนักบินหรือแอร์โฮสเตส การทำงานในที่ ๆ มีการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ ทำให้เสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหู อาการปวดหู หูอื้อเมื่อเครื่องบินลดระดับเพดานบิน สาเหตุเกิดจากมีความผิดปกติของท่อยูสเตเชี่ยนไม่สามารถเปิดได้ ทำให้ปรับความดันของหูชั้นกลางไม่ได้ ท่อยูสเตเชี่ยนเป็นท่อที่เชื่อมต่อระหว่างหูชั้นกลางและโพรงหลังจมูก ทำหน้าที่ช่วยปรับความดันของหูชั้นกลางให้เท่ากับบรรยากาศภายนอก เมื่อใดที่ท่อนี้ทำงานผิดปกติ จะทำให้เกิดอาการหูอื้อ ปวดหู มีเสียงดังในหู เวียนศีรษะ หรือบ้านหมุนได้ การป้องกันเพื่อที่จะไม่ให้เกิดปัญหาปวดหู เวลาเครื่องบินขึ้นลงก็คือ ก่อนเดินทาง ควรรักษาสุขภาพไม่ให้ป่วยเป็นหวัด หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายลดลง เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ การสัมผัสอากาศที่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป และระวังการแพร่เชื้อจากผู้อื่นที่ป่วยเป็นไข้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคจมูกหรือไซนัสอักเสบเรื้อรัง ต้องป้องกันไม่ให้อาการกำเริบ เนื่องจากจะส่งผลถึงรูเปิดของท่อยูสเตเชี่ยนซึ่งอยู่ที่โพรงหลังรูจมูก ทำให้ท่อดังกล่าวทำงานผิดปกติเกิดปัญหากับหูได้ หากต้องขึ้นเครื่องบิน แล้วยังคงมีอาการคัดจมูก คัน จาม น้ำมูกไหล ควรใช้ยาบรรเทาอาการ เช่น ยาแก้แพ้ ยาหดหลอดเลือดหรือใช้ยาพ่นจมูก เพื่อทำให้การอักเสบภายในจมูกลดน้อยลง ผู้เป็นหวัดและมีไซนัสอักเสบ ควรระวังไม่บีบจมูก และเป่าลมให้เข้ารูเปิดของท่อยูสเตเชี่ยนเพราะอาจทำให้เชื้อโรคในจมูกเข้าหูชั้นกลางได้ หากได้ป้องกันทำตามที่กล่าวแล้ว แต่ยังมีอาการทางหูอยู่ อาจใช้การพ่นหรือหยอดยาหดหลอดเลือดเข้าจมูกทุก ๆ 10 ถึง 15 นาทีและทำให้ท่อยูสเตเชี่ยนทำงานเปิดปิดตลอด ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาหูอื้อเมื่อขึ้นลงเครื่องบินจึงควรพกยาไว้ด้วยเสมอ ปัญหานี้ใช่ว่าจะเกิดขึ้นทุกครั้ง ก่อนขึ้นเครื่องก็ขอให้พร้อมที่จะเผชิญกับอาการหูอื้อ เตรียมลูกอมไปอมหรือจะเคี้ยวหมากฝรั่ง เพื่อจะได้กลืนน้ำลายบ่อย ๆ หรือบีบจมูก 2 ข้างแล้วกลืนน้ำลาย 1 ครั้ง และเอามือที่บีบจมูกออกและกลืน น้ำลาย 1 ครั้ง ทำเช่นนี้บ่อย ๆ ช่วยป้องกันหูอื้อได้ อาชีพชวนเสี่ยงต่อโรคร้ายยังมีอีกมากมาย แต่ถ้าเรารู้จักดูแลตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพยายามทำจิตใจให้มีความสุข การกระทำง่ายๆ เพียงเท่านี้ ไม่ว่าคุณจะทำอาชีพใด เจ้าโรคร้ายทั้งหลายก็มิอาจทำร้ายเราได้อย่างแน่นอน ที่มา : http://lifestyle.th.msn.com/health/tips/article.aspx?cp-documentid=5498408 http://lifestyle.th.msn.com/health/tips/article.aspx?cp-documentid=5506318

"ฮว่านง็อก" ยาดีญวน

Mon, 20 Jun 2011 14:29:56 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

ฮว่านง็อก

Mon, 20 Jun 2011 13:20:51 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

ฮวานง็อกหรือพญาวานร ยอดสมุนไพรจากเวียดนาม

Mon, 20 Jun 2011 13:07:25 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

ฮว่านง็อก (HOAN-NGOC) สมุนไพรจากเวียดนาม : ใต้ฟ้าเมืองไทย

Mon, 20 Jun 2011 12:40:51 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

ฮว่านง็อก (HOAN NGOC) โดย กองกิจการร้านสวัสดิการกลาง

Mon, 20 Jun 2011 12:35:30 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

"ฮวานง็อก" กับสูตรลดอ้วน

Mon, 20 Jun 2011 12:28:01 +0700

>>>คลิกเพื่อดูภาพขยายค่ะ<<<

ฮว่านง็อก สมุนไพรมหัศจรรย์

Wed, 13 Apr 2011 11:27:53 +0700

"พืชสมุนไพร" เป็นที่ยอมรับกันมาตั้งแต่โบราณว่ามีคุณค่าทางยามากมาย ซึ่งเชื่อกันอีกด้วยว่า ต้นพืชต่าง ๆ ล้วนเป็นพืชที่มีสารเป็นตัวยาด้วยกันทั้งสิ้น เพียงแต่ว่าพืชชนิดไหนจะมีคุณค่าทางยามากน้อยกว่ากันเท่านั้น ในปัจจุบัน พืชสมุนไพรเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าจะช่วยให้ในการรักษาโรคต่าง ๆ ทำให้แพทย์และพยาบาลแผนปัจจุบันทำงานน้อยลง นอกจากนี้ พืชสมุนไพรยังทำให้เกิดอาชีพอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นหมอสมุุนไพร หมอนวด หมอกดจุด หรือแม้แต่ธุรกิจการทำผลิตภัณฑ์สมุนไพร รวมทั้งยังเป็นที่พึ่งของผู้ป่วยที่หมดหวังจากการรักษาโดยแพทย์แผนปัจจุบัน ต้องไปรักษาโดยแพทย์สมุนไพร ซึ่งมีทั้ง พระเป็นผู้รักษา หมอจีน หมอฝังเข็ม หมอทหารที่เคยผ่านการเีรียนวิชาแพทย์จากจีนหรือรัสเซียในสมัยที่มีคอมมิวนิสต์ ผู้เขียนเคยไปรักษากับหมอนวดที่จังหวัดกาญจนบุรี ปรากฏว่า หมอรายนี้เคยรักษาชาวญี่ปุ่นหาย เขาจึงสมนาคุณโดยการสร้างบ้านให้ ที่ขอนแก่นก็มีหมอสมุนไพรอยู่รายหนึ่ง ที่ผู้เขียนได้ใช้บริการอยู่หลายเดือน พบว่า สมุนไพรก็มีฤทธิ์น่าทึ่งและ่น่าสนใจเช่นกัน เสียแต่ว่าค่าใช้จ่ายค่อนข้างจะสูง ซึ่งเข้าใจว่ามีการยกระดับการรักษาให้เท่าเทียมกับยาแผนปัจจุบันที่มีราคาสูงมาก สำหรับ "ฮว่านง็อก" เป็นสมุนไพรนำเข้ามาโดยทหารผ่านศึกจากประเทศเวียดนาม โดยนำมาปลูกที่ภาคอีสานนานกว่า 20 ปีมาแล้ว แต่เพิ่งได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สนใจพืชสมุนไพรเป็นทางเลือกในการรักษาโรคแผนโบราณเมื่อ 2-3 ปีที่ผ่านมา โดยใช้เสริม หรือควบคู่กับการรักษาโรคแผนใหม่ ในปัจจุบันมีการโฆษณาสรรพคุณทางอินเตอร์เนตอย่างกว้างขวาง ทั้งในประเทศและต่างประเทศ เช่น สิงคโปร์ มาเลเซีย เป็นต้น ต้องเดินทางมาซื้อต้นฮว่านง็อกในประเทศไทย ซึ่งขณะนี้มีการใช้พืชสมุนไพรอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะยอดและใบสด เพราะเชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ ได้ดี โดยเฉพาะโรคมะเร็ง หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งตับ มะเร็งในลำคอ เบาหวาน ความดันโลหิต ฯลฯ รับประทานง่าย ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ มีลักษณะเป็นเมือก ลื่นเล็กน้อย ประเทศเวียดนามยกย่องต้นฮว่านง็อกว่า เป็นพืชสมุนไพรมหัศจรรย์ที่มีคุณค่าสูง เป็นของขวัญจากสวรรค์ก็ว่าได้ ก่อนหน้านี้เรียกว่าต้นลิง เพราะพวกลิงที่อยู่ในป่าจะกินใบไม้ชนิดนี้ เพื่อรักษาโรคเช่นเดียวกับมนุษย์ ส่วนคนไทยเรียก ว่านพญาวานร หรือว่าน (หาง) ลิง ต่อมาได้เปลี่ยนชื่อเป็น HOAN-NGOC โดยมีเรื่องเล่ากันว่า มีเด็ก 2 คนทะเลาะวิวาทและตีกันจนทำให้ลูกอัณฑะหายไป เมื่อรับประทานใบไม้นี้ทำให้ลูกอัณฑะกลับคืนเป็นปกติ เดิมทีทหารเวียตกงในสมัยสงครามอินโดจีนเมื่อ 30-40 ปีที่แล้ว จะพกติดตัวประจำเพื่อใช้ทันทีเมื่อมีบาดแผล โดยในระยะแรก ๆ ชาวเวียดนามจะทำเป็นชาชงดื่ม ต่อมาจึงพัฒนาเป็นการรับประทานใบสด ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ ลักษณะของต้น มีทรงพุ่มโตเต็มที่สูงประมาณ 2.50 เมตร มีอายุได้ประมาณ 2 ปี ต้นจะเริ่มแก่และออกดอกเป็นช่อ สีชมพู น้ำเงินม่วง หรือเกือบดำ ใบสีเขียวเข้ม ปลายใบแหลม ผิวด้านบนของใบเป็นมันเงา ส่วนล่างของใบจะหยาบ ต้นสมบูรณ์จะมีใบมาก ลำต้นมีสีเขียว เมื่ออายุมากจะมีสีเขียวอมเหลือง และมีสีน้ำตาลอ่อนในระยะต่อไป เมื่อเด็ดยอดอ่อนมาใช้ จะแตกกิ่งสาขาตามซอกก้านใบ การขยายพันธุ์ง่ายมาก เพียงตัดยอดหรือลำต้นอ่อนให้มี 2-3 ข้อ แล้วปักชำลงดิน รดน้ำทุกวัน ก็จะเกิดรากและแตกยอดใหม่ประมาณ 7-10 วัน เจริญเติบโตเร็วในสภาพที่เหมาะสม ถ้านำลำต้นแก่ ๆ มาชำจะได้ต้นที่มีการเจริญเติบโตไม่ดี หากดินไม่ดี อาจจะใส่ปุ๋ยคอกและดินใบก้ามปู ชอบแดดรำไร ไม่มีศัตรูพืช มีแมลงกินใบบ้างบางครั้ง สามารถปลูกไว้เป็นอาหารหรือเป็นยาใช้ในครัวเรือน หรือเป็นไม้ประดับ ฮว่านง็อก มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ Pseuderanthemum palatiferum เป็นพืชในวงศ์ Acanthacea พบในป่า Cuc Phuong ในเวียดนามตอนเหนือ พืชชนิดอื่นในวงศ์นี้จะมีใบสีเขียวอ่อน หรือสีม่วงอมชมพู อาจจะมีลายขาวที่ขอบใบ มีดอกขนาดเล็กสีชมพู หรือสีม่วง ในบ้านเราจะใช้เป็นไม้ประดับ งานวิจัย ข้อมูลงานวิจัยเกี่ยวกับฮว่านง็อกยังมีไม่มากนัก ข้อมูลเกือบทั้งหมดเป็นงานวิจัยของเวียดนามที่ได้รับงบสนับสนุนจากรัฐบาลญี่ปุ่น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าญี่ปุ่นก็ให้ความสำคัญของพืชสมุนไพรพื้นเมืองชนิดนี้ด้วยเช่นกัน จากการศึกษาฮว่านง็อก พบว่า ในยอดและใบมีโปรตีน 30.8% ของน้ำหนักแห้ง มีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม 6.5% โพแทสเซียม 4.4% แมกนีเซียม 6.3% และเหล็ก 0.3% ปริมาณธาตุเหล็กจะสูงกว่าถั่วเหลือง 4 เท่า และสูงกว่าตับหมู 3 เท่า โดยธาตุเหล็กที่มาจากพืชจะบำรุงเลือด สามารถสร้างเม็ดเลือดแดง และยังมีสารประกอบเคมีต่าง ๆ มากมาย ซึ่งต้องเป็นนักเคมีจึงจะสามารถอธิบายคุณสมบัติของสารแต่ละชนิดเหล่านั้นได้ อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้ว พบว่า สารสกัดจากใบมีฤทธิ์ในการต่อต้านแบคทีเรีย (โดยเฉพาะเชื้อ E. coli (Escherichia coli)) และเชื้อรา มีตัวอย่างสารประกอบทางเคมีบางชนิดในใบฮว่านง็อก เช่น Beta sitosterol, trite rpenoid saponin, 1-triacontanol และกรด salicylic ที่ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ต้านอนุมูลอิสระและเซลล์มะเร็ง มีเอนไซม์ proteinase ชื่อ pseuderantin ที่ทำงานและคงรูปได้แม้ที่ความร้อนสูง ๆ โดยเอนไซม์ชนิดนี้จะช่วยในการย่อยสาร casein ที่อยู่ในน้ำนม มีสารช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย โดยเฉพาะสาร flavonoid ที่ใช้รักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดของหัวใจ เนื่องจากไปสลาย fibroma ในหลอดเลือด มีการทดลองใช้ใบฮว่านง็อกแห้งป่นรักษาลูกหมูที่มีอาการท้องเสียจากเชื้อ E.coli พบว่าได้ผลดีเหมือนกับการใช้ยาปฏิชีวนะ Coli-norgent และ Cotrimxazol ซึ่งเป็นยาที่นิยมใช้ในการรักษาอาการท้องเสียของลูกหมู โดยพบว่าปริมาณเชื้อแบคทีเรียและเชื้อ E. coli ลดลงหลังให้กินใบฮว่านง็อกไป 3 วัน อีกการทดลองหนึ่งในลูกหมู 644 ตัว โดยให้ลูกหมูกินฮว่านง็อกใบสดและใบแห้งป่น พบว่า อัตราการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น อัตราการป่วยด้วยโรคท้องเสียและระยะเวลาในการเกิดท้องเสียและอัตราการตายลดลง และมีความเป็นไปได้ในการที่จะพัฒนาฮว่านง็อกเพื่อใช้รักษาลูกหมูจนทำให้สามารถลดการใช้ยาปฏิชีวนะลงได้ นอกจากนี้งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่ง พบว่าสาร flovonoids ในฮว่านง็อกสามารถต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียได้ การศึกษาความเป็นพิษของฮว่านง็อกในหนูทดลอง 60 วัน ไม่พบความผิดปกติของตับและไตหนู แสดงว่าพืชชนิดนี้ไม่มีความเป็นพิษ สรรพคุณทางยา ผู้เขียน คุณแม่ และเพื่อน ๆ มีประสบการณ์ตรงกับสมุนไพรชนิดนี้ โดยได้รับประทานตามคำแนะนำ บางครั้งก็มากกว่าที่แนะนำ หรือรับประทานตามโอกาสที่หาได้ แต่ไม่ปรากฏอาการใด ๆ ในการรักษาโรคกระเพาะและเบาหวาน แต่เมื่อได้เด็ดใบถวายพระที่มาบิณฑบาตหน้าบ้าน ซึ่งท่านมีปัญหาความดันโลหิตสูง ปรากฏว่าใช้ได้ผลดี และท่านได้นำไปเผยแพร่พระที่วัดด้วยกัน นอกจากนี้ยังได้นำมาผัดน้ำมันรับประทานเมื่อมีโอกาส ไม่ปรากฏอาการแพ้ใด ๆ และได้นำไปถวายพระปลูกในวัดที่จังหวัดเลย พระท่านก็ฉันเป็นประจำไม่มีปัญหาใด ๆ และมีญาติธรรมท่านหนึ่งได้นำใบไปรับประทาน 7 ใบ พบว่าช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดี จึงรับประทานเพิ่มอีก 7 ใบ ปรากฏว่าท้องเสีย 30 ครั้งจนต้องไปโรงพยาบาล เนื่องจากเิธอมีธาตุอ่อนมาก โดยส่วนตัวแล้ว ผู้เขียนยังมีความเชื่อว่าสมุนไพรชนิดนี้สามารถใช้เป็นอาหาร คล้ายผักสีเขียวอื่น ๆ ที่มีเส้นใย สารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ และอาจจะสามารถรักษาโรคบางชนิดและใช้ได้กับผู้ป่วยบางราย สำหรับสรรพคุณที่มีการเผยแพร่กันอย่างแพร่หลาย ระบุไว้ว่า สมุนไพรชนิดนี้ใช้รักษาโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำงานหนัก เกิดประสาทหลอนในคนสูงอายุ ไข้หวัด ความดันโลหิตสูง ท้องผูก อาการมีบาดแผล เคล็ด ขัด ยอก กระดูกหัก ทางเดินอาหารไม่ปกติ โรคกระเพาะอาหาร โรคเลือดออกในลำไส้ อาการคอพอก ตับอักเสบ ไตอักเสบ โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะขุ่นข้น อาการตกเลือด โรคมะเร็งปอด มีอาการปวดต่าง ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ (ให้รับประทาน 100-200 ใบ อาการจะหายขาด) โรคตาทุกชนิด เช่น ตาแดง ตาต้อ ตาห้อเลือด มดลูกหย่อนของหญิงคลอดบุตรใหม่ ได้ผลดีช่วยให้มดลูก มีต่อค่ะ (กำลังอยู่ในระหว่างเพิ่มข้อมูลค่ะ)

ฮว่านง็อก สมุนไพรมหัศจรรย์

Tue, 22 Mar 2011 11:15:58 +0700

ชื่อสามัญ ฮว่านง็อก (Hoan-Ngoc) พญาวานร หรือ ว่าน(หาง)ลิง ชื่อวิทยาศาสตร์ Pseuderanthemum palatiferum (Nees) Radlk. Eranthemum palatiferum Nees. ชื่อวงศ์ Acanthaceae ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ ลักษณะเป็นไม้พุ่มขนาดเล็ก สูง 1-3 เมตร ลำต้นเป็นรูปสี่เหลี่ยม เปลือกต้นสีเขียวผิวเรียบ ใบเดี่ยวเรียงตรงข้าม ใบรูปหอก ขอบใบเรียบ มีเส้นแขนงใบ 8-11 คู่ ดอกเป็นช่อ สีชมพู น้ำเงิน ม่วง หรือเกือบดำ ขยายพันธุ์โดยการปักชำลงดิน สารสำคัญ ประกอบด้วยสารอาหาร โปรตีน กรดอะมิโน และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก และทองแดง flavonoids 3-sitosterol phytol 3-0-(beta-D-glucopyranosyl)-sitosterol stigmasterol and poriferasterol n-pentacosan-1-ol kaempferol-3-methyl ether 7-0-beta-glucoside and apigenin 7-0-beta-glucoside 1-triacontanol glycerol-1-hexadecanoate palmitic acid salicylic acid pseuderantin

โปรโมชั่น

Fri, 18 Mar 2011 17:37:32 +0700

เมื่อสั่งซื้อ แคปซูลสมุนไพรรากฮว่านง็อก หรือ แคปซูลสมุนไพรใบฮว่านง็อก จำนวน 5 กระปุก ฟรี 1 กระปุก จำนวน 10 กระปุก ฟรี 2 กระปุก จำนวน 20 กระปุก ฟรี 5 กระปุก จำนวน 30 กระปุก ฟรี 8 กระปุก จำนวน 40 กระปุก ฟรี 12 กระปุก จำนวน 50 กระปุก ฟรี 15 กระปุก

วิธีการสั่งซื้อ

Thu, 17 Mar 2011 21:06:51 +0700

วิธีการสั่งซื้อ ทางโทรศัพท์ 086-300-1934 088-486-7889 085-433-5559 ทางอีเมล์ hoanngocherb@hotmail.com หรือ hoanngocherb@gmail.com ทางเว็บไซต์ ค่าจัดส่งสินค้า ยอดสั่งซื้อต่ำกว่า 5,000 บาท คิดค่าจัดส่ง 100 บาท ยอดสั่งซื้อมากกว่า 5,000 บาท ฟรีค่าจัดส่ง วิธีการจัดส่งสินค้า สำหรับลูกค้าที่ชำระเงินแล้ว เราจะจัดส่งสินค้าทางไปรษณีย์แบบ EMS สำหรับลูกค้าที่ไม่สะดวกชำระเงินโดยการโอนเงิน เราจะจัดส่งทางไปรษณีย์แบบพัสดุเก็บเงินปลายทาง การชำระเงิน สำหรับท่านที่สั่งซื้อสินค้าจากสวนสมุนไพรฮว่านง็อก สาขาจันทบุรี และนนทบุรี โอนเงินเข้าบัญชีชื่อ นายไทยรัฐ กิจเจริญ ธนาคารกสิกรไทย สาขาท่าใหม่จันทบุรี เลขที่บัญชี 427-204881-4 ออมทรัพย์ สำหรับท่านที่สั่งซื้อสินค้าจากสวนสมุนไพรฮว่านง็อก สาขาชลบุรี โอนเงินเข้าบัญชีชื่อ นายไทยรัฐ กิจเจริญ ธนาคารกสิกรไทย สาขาหนองมน เลขที่บัญชี 275-258478-0 ออมทรัพย์ หลังจากโอนเงินแล้ว กรุณาโทรแจ้งยืนยันการโอนเงินไปยังฝ่ายขายที่ท่านติดต่อด้วยนะคะ